Sports anyone?

Trebuie sa ung periodic banda de alergare. Prima data, ca tot omu', intru pe emag si comand un ulei special: 50lei 50ml. Am pus o data si s-a terminat. Dupa vreo 2 luni, iar, si apoi iar. Anul asta ma enervez si comand ulei siliconic la bidon: 500lei 5litri. Mare greseala. Acum banda se opreste cand calc pe ea si aluneca rola de antrenare.

Sfaturi, recomandari? (Altele decat sa nu mai iau ulei la bidon!)
Cum as putea sa curat uleiul de sub banda inainte sa pun iar uleiul scump?
 
As zice o carpa umezita cu spray de curatat frane, e un degresant puternic, dar nu stiu din ce material e banda aia.

Am o banda de alergare de peste 10 ani si nu am uns-o niciodata. Esti sigur ca trebuie unsa? Si de ce ulei siliconic, uleiul de mecanisme fine nu e bun? E ceva mai ieftin.
 
1. Uleiul nu se pupa cu cauciucul
2. ROLELE de la banda de alergat trebuie gresate. La rulmenti.
3. Sapun si apa. De foarte multe ori
 
Ma intreb de ce nu ar merge vaselina, care e mai vascoasa si nu va mai curge. Dar ma mir ca nu a avut din start.
Uleiul se poate curata cu detergenti speciali, gasesti la magazinele care se ocupa de piese auto.
 
Am demontat covorul rulant si l-am spalat cu sapun. L-am pus la loc si e mult mai bine, dar tot se mai intampla sa se opreasca. Astept uleiul "de banda".
 
Zilele astea se face un an de când mi-am luat centura albastră la BJJ. So far so good.

De vreo 6 luni am adăugat și 3 zile pe săptămână de antrenament cu kettlebells (acasă) intercalate celor 3 zile de BJJ. Am experimentat cu diferite programe, dar cel de care m-am ținut și a dat rezultate este The Giant al lui Geoff Neupert, care constă doar în clean and press. Eu fac varianta cu un singur kettlebell - am început cu 12 kg, am trecut repede la 16 (seturi de 6-8-7), iar acum folosesc 20 (seturi de 2-3-1). Cum ziceam, la mine are rezultate vizibile, chiar și cu 20-30 minute dedicate per antrenament și o alimentație semi-disciplinată.

Am încercat inițial cu kettlebells din fontă (a căror geometrie și dimensiune variază cu greutatea), dar care mie îmi stau foarte incomod pe încheieturi. Am trecut apoi la kettlebells de competiție (care au aceeași geometrie și dimensiune indiferent de greutate) și nu am mai avut probleme.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top