Nu vorbim de fazele lunii, vorbim de studii care au fost facute pe diferentele dintre persoane sanatoase. Sunte diferente semnificative totusi, care trebuie luate in calcul. Diferente de pana la 350 de calorii pe zi doar pentru "fidgeting" (persoane nelinistite, nu neaparat doar cu un tic nervos), ceea ce este imens. Adaugi diferentele dintre activitatea tiroidei, flora intestinala, preferintele pentru mancaruri crude sau gatite, tipul de calorii ingerate (proteinele, carbohidrati lenti sau rapizi, fibre) si se aduna si mai mult.
http://www.nytimes.com/2005/01/28/h...dget-and-biology-may-be-why-a-study-says.html
https://www.newscientist.com/article/dn11998-fidgeting-gene-found-for-weight-loss/
Problema dressingurilor pentru salate nu sunt musai grăsimile (care-s din cele nesănătoase), cât zahărul. Vezi cât zahăr au jegurile alea
Absolut corect, dar sunt si dressinguri cu mult ulei.
Digeram prost anumite lucruri, e corect, dar in cazul multor alimente este energia pe care o consuma organismul pentru a extrage caloriile, nu faptul ca le lasa acolo si pleaca mai departe. De exemplu proteinele, legumele crude, etc. Fibrele nu sunt calorii, deci nu despre ele vorbim, ele au un rol extrem de important in digestie, dar diferit.
Din pacate nu pot sa gasesc acum vreun articol despre lapte, chiar as vrea sa stiu cum functioneaza digestia laptelui la adulti si mai ales la cei cu variate grade de intoleranta la lactoza. Poti sa ma ajuti cu vreun link?
La keto serios nu renunți la legume sau la fructe, renunți la anumite fructe foarte bogate în zaharuri cum ar fi strugurii sau bananele. Salatele (cu o linguriță de ulei de măsline și un lime pe post de dressing) sunt minim trei pe zi.
Nu știu unde ai găsit tu model de keto, dar din ce scrii aici ai citit unde nu trebuie
Ai dreptate, my bad. Eu facusem niste cercetari pe dieta ketogenica, dar acum imi dau seama ca tu nu esti pe o dieta strict ketogenica ci pe una mai blanda, o low carb diet, care nu are intradevar probleme cu vitaminele si este din cate stiu eu destul de sanatoasa. O sa mai citesc despre asta, dietele de genul asta m-au fascinat dintotdeauna.
Revenind: bere? Vin rosu sec? Palinca? Da sau ba.
Totusi nu suntem carnivore, care au mațul subtire de 2m lungime... 
mega-6 din alimentație (cîți mănîncă somon sau alt pește gras de trei ori pe săptămînă)? Nu, conversia de la ALA la DHA/EPA e extrem de ineficientă în organism ca s-o arzi cu semințe.